TIPS MIA,,, EN CASO EXTREMO..

AGUA ANTES Y DURANTE LOS ATRACONES, TAMBIÉN ES CONVENIENTE BEBER ALGO CON BURBUJAS ANTES DE UN ATRACÓN.

- SI NO CONSIGUES LAXANTES (QUE NO RECOMIENDO EN ABSOLUTO) SI TE TOMAS UNOS DOS PAQUETES DE CARAMELOS SIN AZUCAR CON FENILALANINA HARÁN UN BUEN EFECTO TAMBIÉN (ADEMÁS TE DOLERÁ EL ESTÓMAGO UN BUEN RATO).

- NO TE ARRODILLES FRENTE A LA TAZA. QUÉDATE DE PIE INCLINADA HACIA DELANTE, ES MUCHO MÁS SENCILLO QUE SALGA ASÍ LA COMIDA.

- EVITA EL CHOCOLATE EN LOS ATRACONES. CUESTA UN MONTÓN DESPEGARLO DEL ESTÓMAGO, ADEMÁS SABE HORRIBLE A LA VUELTA, IGUAL QUE EL PICANTE (PICAAAAA!!!).

- EN CAMBIO EL HELADO SALE MUY FÁCIL.

- NO TE CEPILLES LOS DIENTES DESPUÉS DE PURGARTE. NO HARÁS MÁS QUE EXTENDER EL ÁCIDO DEL ESTÓMAGO POR TODA LA DENTADURA Y TE ACABARÁS QUEDANDO SIN ESMALTE PORQUE ES MUY CORROSIVO.

- DEJA CORRIENDO LOS GRIFOS MIENTRAS TE PURGAS O SI NO DI QUE VAS A DARTE UNA DUCHA Y MÉTETE EN LA BAÑERA, CON EL GRIFO ABIERTO.

- ANTES DE PURGARTE BEBE LECHE. TE AYUDARÁ A PASAR MEJOR LA COMIDA Y NO TE DAÑARÁ TANTO LA GARGANTA.

- TEN CUIDADO DE NO ATASCAR LA TAZA O LA DUCHA!!! EN LA TAZA DA LA BOMBA CADA CIERTO TIEMPO (NO MÁS DE 3 VECES O LEVANTARÁS SOSPECHAS).

- NO HAY NADA MÁS DESAGRADABLE QUE VOMITAR Y SALPICARLO TODO. PROCURA ECHAR ALGO DE PAPEL ANTES DE PURGARTE PARA NO TENER QUE LIMPIAR LUEGO MEDIO SERVICIO. DESPUÉS FÍJATE QUE NO QUEDE NADA EN LA TAZA NI EN EL SUELO, NI SIQUIERA UNA GOTA DE SALIVA!!

- COMIENZA EL ATRACÓN CON LAS COMIDAS MENOS CALÓRICAS. ASÍ CUANDO TE PURGUES, SI NO LOGRAS SACARLO TODO AL MENOS HABRÁS SACADO LO QUE MÁS ENGORDA.

50 RAZONES PARA QUE LAS GENTE NOS AME

Para Todas la Princesas!Son lindas
Hay pocas
Se ven bien... con lo que se pongan
Buscan la perfección
Son abrazablez
Besan rico
Tienen dominio propio y fuerza de voluntad...
Se visten bien
Entran en los pantalones mas pekeños que existan
Son populares
Todos admiran sus cuerpos
Tienen pulseras lindas
Idolatran las pasarelas y quienes caminan por ahi
Gritan o piden ayuda (humildad)
Son Diferentes
Las envidian
Son delicadas
Tienen metas y sueños
Son rechazadas pero todas quieren ser como ellas
Siempre tienen una thinspiration
Son vanidosas
Tienen sentido de la moda
Los piercings se les ven bien...
Les dicen flacas pero las gordas mueren por estar asi
Les gusta el rojo y el morado
Aman las fotos
Les gustan las tiaras
Son comprensibles y amigables
Visten bien
Todos y todas las miran al caminar
Darían la vida por ti
Son tus amigas
Tienen más amigas anas y mias
Temen a la obscuridad, pero mas a la bascula
Su espejo es su amigo y enemigo
No son racistas
Conocen los alimentos y sus calorías
Les encanta cocinar, pero no comerlo que hacen
Son ciberneticas
Son razonables, saben lo que es bueno y lo malo
La buena musica siempre las acompaña
Las discriminan
Harían lo que fuera por ser una princesa
Ellas tienen dominio sobre sus cuerpos
Les gusta estar solas
Nunca piensan en comida
Aprenden de los errores
Son romanticas
Son lloronas pero siempre tienen una sonrisa que regalar
Somos lo MAXIMO!

CONSEJOS

☆Comes para vivir, no vives para comer.
☆Si tragas como siempre, serás la misma vacade siempre. Y tú eres especial: por comer lo mismo que los demás, engordas más queellos.

☆Nada sabe mejor que ser delgada.

☆No te dejes vencer por un / una simple... (aquí piensas el nombre de lo que se te antoja).

☆En esa blusita o esa flada que te mueres porusar, pero que por tu exceso de peso no se teve bien.

☆ Tú tienes el control de tu cuerpo, y tú decidescuándo y qué vas a comer.

☆En ese niño por el que te mueres o en tu novio. sabes cuánto le gustaría verte con unos kilos menos???

☆Tu salud mejorará, te vas a sentir más ligeray eso se verá reflejado no sólo en tu cuerpo,sino también en tu rostro.

☆Si no comes ya no vas a batallar para ver quéte pones todos los días para salir a la calle.

☆La belleza es exclusiva de las personas FLACAS, y las personas bellas siempre consiguen lo que quieren.

☆Si puedes lograr ésto, puedes lograr lo quesea.

☆La sonrisa que esbozas cada vez que sientestus huesitos.

☆No quiero más grasa en mi cuerpo.

☆Yo puedo.
☆Guarda el dinero que inviertes en comida. Ahórralo y al final del mes vas a estar más delgada y tendrás más dinero, para comprarte algo lindo, y que te quede.

☆Las gordas no triunfan nunca, y tienen que vivir escondidas y se odian a si mismas. Y siintentan triunfar, el mundo se ríe de ellas
☆ Siempre ten a la mano unas imagenes como estas y piensa: Como deseo ser...

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

EL AYUNO

a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)


b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).


c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!

d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.

NAVIDAD ...... COME

ola de nuevo yo jeje como saben oy es navidad un dia que comemos mucho como el tal PAVO , LOMO DE CERDO , ROMERITOS , DULCES , en mi casa estos dias me obligan a comer todo lo anterior y como saben no me dejanir al servicio esas son las costumbres de mi casa que 'SI NO TERMINAS NO TE LEVANTAS DE LA MESA '' hoy tendre que dajr de ser ana pero solo es una dia pero nononon se rompen las dietas eso es = a grasa pero no se despidan de su sueños de ser delgadas princesas solamente despues todos en sus casas estara borrachos y podran vomitar hasta que les salga sangre ese sera mi metodo por hoy y no coman mas de lo devido pidan porciones pequeñas recuerde: un no gracias a la comida es un si porfavor a la delgades
atte: princessnatiiforever

CARTA ANA

Permíteme presentarme.

Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti. En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy madura, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecta, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos.

Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro. Tus amigos no te entienden. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papás, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.Pero yo voy a cambiar todo eso.Espero mucho de ti.

No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio.

Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no.

Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo. No debes saber que estas bien, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estómago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.

Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.

Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

PESO IDEAL

encontre algo en internet que les sirvira http://www2.esmas.com/mujer/html/peso_ideal.html

DICCIONARIO

Ana: Persona Anorexica.

Mia: Persona Bulimica.

Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.

Bulimica restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambien ayuna y restringe comida.

Anorexica Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse...)

Purgarse: Vomitar

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativas a aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Icepac: jarabe que se utliza en caso de intoxicaciones (provoca el vomito inmediato). Muy peligroso, puede producir la muerte.

Cetonas: (Cuerpos cetonicos) Se encuentran en sagre y orina. Se producen durante el ayuno.

Ortorexia: obsesion (enfermedad) por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...

Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado

LAS VERDADES

Las Verdades

1. Serás gorda si comes hoy.

2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección

3. No necesitas comida

4. La gente gorda es poco atlética

5. Los chicos te mirarán

6. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo

7. La gente recordará que eres la "flaca hermosa"

8. Si alguien te describe dirá "y ella pesa 50 o 46 kgs"

9. Los chicos morirán por concoerte y no se reirán de ti si los rechazas

10. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder

11. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos

12. Los huesos son limpios y puros

13. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito

14. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo

15. Las modelos son todas hermosas, son simbolo de la perfeccion, y hay alguna gorda?

16. Muchas niñas son gordas,quieres ser como ellas?

17. La gente que come mucho es egoísta

18. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas

19. Quierés verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo?

20. Muestrales que lo importante es la belleza real, la belleza exterior

21. Te podrás mover suave y finamente como una araña

22. Sólo la gente delgada es agraciada

23. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel. Eso es asqueroso

24. Quieres que la gente te diga "Por Dios, sal de arriba mio, ¡No puedo respirar!" o "Eres tan ligera, no pesas nada". Ballena o Sirena?

25. Para imitar al viento, ser liviana como el helio de un globo

26. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.

27. Adelgazar las partes que no te gustan. Es horrible derrochar grasa.

28. Nada mejor que pasar hambre y perder peso

29. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez

30. La gente gorda es tan despreciable, las personas hacen como si no los vieran

31. Los gordos son discriminados, no hay tallas para ellos, no son modelos, son objeto de burla, son enfermos, esteticamente horribles y solitarios. ¿Eso quieres para ti?

32. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida.

33.Nada sabe mejor que ser delgada

34. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, pensá en que valió la pena

35. La comida te mata: te hace engordar, fea, y te trae infelicidad

36. Pensa que Ana te ayuda,es tu arma

37.No hay ninguna, ninguna razón para ser gorda, en cambio para ser delgada hay 2 millones. Si alguien sabe alguna razón certera para ser gorda, mandeme un mail.

38. Estaras limpia y vacia por dentro

39. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien.

OLA SOY ANA

ola principalmente mi nombre verdadero no es ana sino natalie yo soy ana desde hace 1 semanas y e vajado 5 kilos yo me volvi ana por que el amor de mi vida es muy delgado y yo me sentia incomoda de como pensaruqe el media 1.86 o algo por el estilo y pera 50 kilos y mido 1.63 y pesaba 60 kilos estoy muy gorda y gracias a anas y mias me an ayudado bastande en esta carrera jeje el es el amor de mi vida:
es el blanco mas delgado

y hasta el momento sigo enamorada de el el se llama bill kaulitz que pertenece a la banda tokio hotel como cantante yo tengo 15 años y vivo en mexico se quieren apoyo yo se los dare aqui tienen mi msn :
natiiforevermcr@hotmail.com